呼吸の質を高めることが大切ということは なんとなく理解されている方も多いのではないかと思います。 その重要性はいろんな所で語られており、 実際に呼吸エクササイズなど取り組まれている 方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな今回は"呼吸の量"について触れたいと...

ブログページをご覧いただきありがとう ございます！ こちらではカラダや健康、トレーニングに関する知識や情報を投稿していきます。 今回は "運動とメンタルヘルス"について投稿したいと思います。 運動やトレーニングを継続することは、 見た目の変化はもちろん、カラダの動きが...