お客様とマンツーマンで行うトレーニングプログラムです。
スポーツ医科学の知識をベースに、お客様のカラダの状態と目標に応じたコンディショニング・トレーニングプログラムを提供させていただきます。
カラダ本来の"動き"を取り戻し、肩こり・腰痛等の不調改善からパフォーマンスアップまでのサポートをさせていただきます。
～初回の流れ～
①カウンセリング
体のお悩みや目標を聞かせていただき、現状把握と目標設定を行います。
②アセスメント
体の感覚チェックや動きのチェックを行い、痛みやパフォーマンスを阻害する原因を見つけ出し、お客様にとって安全かつ効果的なメニューを作成致します。
③コンディショニング
トレーニングに入る前に、体の緊張や姿勢・動きを改善するためのストレッチやエクササイズ等を行います。
ケガを予防し、トレーニング効果をより高めることに繋がります。
④トレーニング
必要に応じて、ダンベル、バーベル、チューブ等で負荷を掛けながら、目的・目標に応じたトレーニングを行います。
☆肩こり・腰痛等の改善
⇒筋バランスを整え、不調を予防・改善するための正しい体の使い方を身につけます。
☆スポーツパフォーマンス
⇒ケガを予防するための体の使い方を身につけ、弱点の克服や競技に必要な筋力・パワー・身体機能向上を目指します。
⑤ペアストレッチ
疲労を軽減させるためのパーソナルストレッチを行います。
全身をスッキリしていただいてセッションを終了します。
☆その他、栄養アドバイスや生活習慣に取り入れられるエクササイズの提案もさせていただきます。
☆お二人で受けていただけるセミパーソナルトレーニングも受けつけております。
【実施場所】
地下鉄東豊線「学園前駅」近く
※住所非公開のため詳しくはお問合せ下さい。
出張でのセッションも行っております
こちらからチケットのご購入も可能です↓↓